Правильное сбалансированное питание – это мощный запуск метаболических процессов, следовательно, наш организм получает условия для нормальной работы. Чем лучше “отточено” наше тело, тем лучше, легче и качественнее работают все органы и системы нашего тела.
Наше физическое тело – это сложная биологическая система, состоящая из взаимодействующих органов и систем, способная к самоочищению, самовосстановлению и обновлению. Органы и системы человека состоят из клеток, которые обладают мощной функциональностью, которая составляет жизнь.
Правильный завтрак: прекрасное настроение, хорошее самочувствие и контроль веса.
Утром простые углеводы (хлопья, мюсли, бутерброд с маслом, булка с повидлом) вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина . Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, к возникновению «углеводного» голода и непреодолимого желания следующей порции углеводов. Этот цикл повторяется в течении дня 2-3 раза, получается замкнутый круг, который является одной из основных причин развития сахарного диабета, высокого артериального давления и набора лишнего веса.
Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и желанию съесть чтото «легкое», т.е. простых углеводов, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии. Простые углеводы вызовут острое повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина, далее имеем замкнутый круг: возникают заболевания и появляется лишний вес.
Сбалансированный белковый завтрак поддерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы, предотвращает «углеводный» голод и углеводную зависимость в течение дня, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными элементами. Следовательно, аппетит остается под контролем, снижается тяга к углеводам (мучные изделия, картофель, сладкие напитки, шоколад и т.д.) и организм использует собственные запасы жира для получения энергии.
Записаться на прием к диетологу и задать дополнительные вопросы Вы можете позвонив по телефонам указанным на сайте. Обращайтесь!