Центр дерматологии и косметологии профессора Святенко
Мы знаем как Вам помочь!
тел. (097) 639-17-87 (Київстар)
тел. (095) 582-13-33 (МТС)
тел. (093) 116-47-06 (Лайф)
г. Днепр, пр. Дмитрия Яворницкого (К. Маркса) 30
Пн-Вс: 9:00 - 19:00

Почему не работают диеты?
Днепропетровск

Чрезмерное употребление соли

Соль – главный продукт, удерживающий жидкость в организме. А один литр жидкости может дать плюс 1 кг на весах. Употребление этого продукта рекомендуется свести до 5 гр в день. Для сравнения: в диетической квашеной капусте содержится до 800 мг соли на 100 грамм. Примерно столько же и в твердых сортах сыра. В то же время нельзя забывать о том, что для поддержания водно-солевого баланса в норме рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды в день!

Менструальный цикл

Почему не работают диеты? Пресловутый предменструальный синдром
может стать причиной замедления похудения или даже набора веса! Все
происходит потому, что в этой фазе цикла активизируется гормон прогестерон, что ведет к накоплению жидкости в организме. В этот период многие отмечают усиление аппетита, но крайне важно продолжать соблюдать принципы правильного питания, ведь по окончании цикла, жидкость уходит и вес обычно приходит в норму.

Увлечение «голодными» диетами

Чудо-диеты со скудным рационом обещают быстрый и эффективный
результат. Действительно, результат быстрый. За три дня на кефире, можно сбросить до 3 кг. Но такое питание может привести к проблемам со здоровьем и набору лишнего веса. Дело в том, что организм в состоянии стресса включает защитную функцию и начинает накапливать каждую калорию. Обмен веществ замедляется, организм начинает работать на обеспечение жизненно важных функций, что непременно скажется на состоянии кожи, волос и общем самочувствием.

Недостаток физической активности

Да-да, нужно принять тот неоспоримый факт, что без труда не вытащишь рыбку. Совмещать диету с физическими упражнениями-это неизбежность.Совсем не обязательно часами пропадать в спортзале, достаточно увеличить длительность прогулок. Например, каждое утро проходить на остановку дольше, ведь подсчитано, что за час ходьбы в среднем темпе можно сжечь 250 калорий! Скакалка и обруч очень могут пригодиться в борьбе за стройность, и к тому же, не требуют больших денежных затрат. И в результате имеем красивое подтянутое тело.

Психологический настрой

Стрессы, эмоциональные перегрузки и недосып могут замедлить и
становить снижение веса. Очень важно для хорошего самочувствия
достаточное количество сна, ведь его недостаток очень часто ведет к
перееданию, ведь тем самым организм требует энергии. Необходимо время от времени баловать себя приятными мелочами, например, новая книга, букетик полевых цветов или сеанс расслабляющего массажа подарят вам позитивный настрой и энергию перевоплощения.

Записаться на прием к диетологу Вы можете по телефонам указанным на сайте. Звоните!

Запись на приём

Центр дерматологии и косметологии профессора Святенко
Мы знаем как Вам помочь!
тел. (056) 735-20-35
тел. (097) 639-17-87 (Київстар)
тел. (095) 582-13-33 (МТС)
г. Днепр
пр. К. Маркса 30
Пн-Вс: 9:00 - 19:00