Центр дерматологии и косметологии профессора Святенко
Мы знаем как Вам помочь!
тел. (097) 639-17-87 (Київстар)
тел. (095) 582-13-33 (МТС)
тел. (093) 116-47-06 (Лайф)
г. Днепр, пр. Дмитрия Яворницкого (К. Маркса) 30
Пн-Вс: 9:00 - 19:00

Статьи по Диетологии Днепропетровск

rekomendacii-dietologa

Раздел представлен нашим врачом диетологом.

Организм человека на 70-75 % состоит из воды (не считая жировых отложений). Потеря всего 0,5 % веса за счет воды приводит к чувству жажды, из-за того, что снижается количество жидкости в клетках и межклеточном пространстве. Уменьшение жидкости в клетке приводит к тому, что она уменьшается в объеме. Физиологи называют такую жажду осмотической. Если во внеклеточной Читать дальше…

Чтобы будущий малыш хорошо развивался нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям по правильному питанию беременных, то Вы не только поможете развиваться малышу правильно, но и сможете сохранить красивую и стройную фигуру Вашего тела, что для многих женщин всегда очень важно. По этим причинам, с наступлением беременности нужно придерживаться правильного образа жизни и Читать дальше…

Правильное сбалансированное питание – это мощный запуск метаболических процессов, следовательно, наш организм получает условия для нормальной работы. Чем лучше  “отточено” наше тело, тем лучше, легче и качественнее работают все органы и системы нашего тела. Наше физическое тело – это сложная биологическая система, состоящая из взаимодействующих органов и систем, способная к  самоочищению, самовосстановлению и обновлению. Органы Читать дальше…

Когда мы говорим о снижении веса, то часто слышим слово “голод”. Сильный голод мешает соблюдать назначенную диету. Нужно несколько дней поголодать и потеряете при этом несколько лишних килограммов. Знакомые слова? Голод чуть ли не ключевая проблема в сложном деле избавления от лишнего веса. Для его преодоления предлагаются различные методы и приемы, которые позволяют с более Читать дальше…

Чрезмерное употребление соли Соль – главный продукт, удерживающий жидкость в организме. А один литр жидкости может дать плюс 1 кг на весах. Употребление этого продукта рекомендуется свести до 5 гр в день. Для сравнения: в диетической квашеной капусте содержится до 800 мг соли на 100 грамм. Примерно столько же и в твердых сортах сыра. В Читать дальше…

Для нормальной жизнедеятельности организму нужна вода, много воды, потому что она является лучшим растворителем, ее не нужно переваривать, и только вода промывает организм наилучшим образом. Как сделать питье эффективным? Совет диетолога: в день следует выпивать минимум 2 литра чистой негазированной воды добавляйте в каждый стакан воды по одной дольке лимона пейте всегда, когда испытываете жажду Читать дальше…

Чтобы правильно питаться, необходимо немного знаний и желание изменить свой рацион. Награда за это – здоровье, полноценная жизнь. Здоровье не зависит от размера кошелька, далеко не все миллионеры становятся долгожителями. Здоровье человека на 80 % зависит от его образа жизни: питания, физических нагрузок, позитивного, оптимистического взгляда на жизнь. В современной медицине появилось новое понятие: избыточно-недостаточное Читать дальше…

Ощутив голод, выпивайте мелкими глотками стакан воды. На завтрак съедайте кашу из цельных злаков. Ешьте часто, небольшими порциями (объемом по 250 мл). Во время перекусов употребляйте пищу, богатую триптофаном: молочные продукты, белое мясо индейки или курицы, бананы, фининики, миндаль, фундук, кедровые орехи. Ешьте больше клетчатки (корнеплоды, зерновые, бобовые, зелень, свежие овощи) – она быстро заполняет Читать дальше…

Правильное сбалансированное питание – это мощный запуск метаболических процессов, следовательно, наш организм получает условия для нормальной работы. Чем лучше «отточено» наше питание, тем лучше, легче и качественнее работают все органы и системы нашего тела. Наше физическое тело – это сложная биологическая система, состоящая из взаимодействующих органов и систем, способная к самовосстановлению и самообновлению. Органы и Читать дальше…

Правильный завтрак: хорошее самочувствие и контроль веса Что происходит, если человек съедает только углеводы на завтрак? Утром простые углеводы (хлопья, мюсли, бутерброд с маслом, булка с повидлом) вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в Читать дальше…

Когда речь идет о снижении веса, возникает вопрос: «как избавиться от чувства голода?». Попытаемся разобраться, почему голод – одна из ключевых проблем в избавлении от лишнего веса. Энергетический баланс в организме может поддерживаться при условии своевременного поступления пищи в достаточном количестве. Энергия уходит на мышечную работу, химические реакции в организме, на поддержание необходимой температуры тела. Читать дальше…

В последнее время одной из актуальных проблем является проблема лишнего веса, перерастающая в ожирение, которое запускает каскад патологических изменений со стороны клеток, органов и систем организма и способствует возникновению различных заболеваний. Лишний вес – это некорректное отношение к своему здоровью и показатель отсутствия любви к себе. Главная задача каждого человека – научится выстраивать гармоничные отношения, Читать дальше…